クレアチンFAQ

水分貯留と体重増

運動プログラムをサポートするためクレアチンを摂取すると、筋肉量と筋肉への水分補給量が増えるため、体重が若干増加する可能性があります。最大で1〜...

クレアチンは人間の体内にある天然物質です。生命に欠かせない物質で、平均的な成人の体内には80〜130グラムのクレアチンが存在しています。...

クレアチニンは体内に存在する代謝産物です。クレアチンが分解されるときにできる自然な副産物で、尿として排出されます。...

特にスポーツでは、クレアチン、クレアチン・モノハイドレート、クレアチン補給、クレアチンリン酸について、...

クレアチンを栄養補助食品として（例えば、クレアチン・モノハイドレートの形態で）使用すると、筋肉中のクレアチンとクレアチンリン酸が増加します。...

クレアチンの補給は、運動中または運動の合間の筋細胞へのエネルギー供給に、良い効果をもたらすことが証明されています。では、...

クレアチニンは、クレアチンとクレアチンリン酸の自然な代謝産物です。体がクレアチニンをそれ以上使用しなくなると、腎臓が完全に排出します。...

クレアチンの必要量は恐らく人それぞれでしょう。定期的にトレーニングを行い、肉をあまり食べない人は、あまりトレーニングせずに肉をたくさん食べる人よりも恐らく多くのクレアチンが必要でしょう。...

クレアチニンは、クレアチンが分解されるときにできる代謝産物であり副産物です。少量のクレアチンは体内で恒久的にクレアチニンに変わります。...

クレアチンは体内で自然に発生します。クレアチン・モノハイドレートをサプリメントとして摂取すると、身体能力が向上することが証明されています。