クレアチンカプセルの効果
クレアチン・モノハイドレートは、最も研究されているクレアチンの形態で、最も一般的に使用されています。 クレアチン・モノハイドレートは、パウダー、カプセル、チュアブル錠、エナジーバーなど、様々なタイプの製品として販売されています。どれも体にクレアチンを供給し、同じ栄養的メリットを提供します。
カプセル、およびチュアブル錠やバーには、すでに1回分の適量が計量されており、それぞれ飲み込みやすい形になっているので、クレアチンをサプリメントとして摂取するのに便利です。 ただし、通常カプセル1個では1日の推奨量の3〜5グラムは摂取できません。1日に数個のカプセルを飲む必要があるでしょう。
どのタイプのクレアチンがベストか？
どのタイプのクレアチンが良いかは、純粋に個人の好みによります。 パウダー、カプセル、チュアブル錠、エナジーバーのいずれでもかまいません。 お好きなものをお選びください。本当に重要なのは製品の純度と品質だけです。そのため、名の通った信頼性のあるメーカーのクレアチン製品のみをご使用ください。