体内のクレアチン
平均的な成人の体内には、約80〜130グラムのクレアチンが貯蔵されています。 クレアチンとその活性型であるクレアチンリン酸は、細胞のエネルギー貯蔵と供給に重大な役割を果たしています。 バランスの取れた食生活を送ることで、体は必要なクレアチンの約半分を直接食品から得ることができます。 残りは体内で作られます。20〜40歳の平均的男性の場合、一日当たり約1グラムのクレアチンを合成します。 女性の場合、この値は男性よりもやや低くなります。 男性も女性もクレアチンの合成は年齢と共に低下します。
クレアチン血中濃度
クレアチンは細胞内だけでなく、血液中にもあります。しかしながら、クレアチン血中濃度は通常診断目的には使用されません。
標準的な値は次のとおりです
血清中クレアチニン
成人：0.3–0.7 mg/dL (23–53 マイクロモル/L)
尿中クレアチニン（24時間採取）
男性：15–189 mg/d
女性：19-270 mg/d
クレアチンとクレアチニン
上限はありますが、体はクレアチンを一日当たり約2〜3グラムのペースで副産物のクレアチニンに分解します。 余分なものは尿として排出されます。 クレアチンとクレアチニンは名前が非常に似ているため、しばしば混同されます。 クレアチンの血中濃度は通常診断的意義はありませんが、クレアチニンは、腎機能を診断する所定のパラメータとして使用されます。