长期服用Creapure®的效果

通过补充肌酸提高能量

Creapure®在每一个人的人体细胞内能量的运输和储存中起着核心作用。在成年人的体内大约含有80到130g 这种天然存在的物质。但是，由于身体每天要消耗和排泄大约1%到2%的肌酸，人们也需要定期补充体内的肌酸。体内的一些器官可以合成部分的肌酸，但其余部分必须从食物中摄取。膳食含量如下：仅在肉和鱼中有一定的水平肌酸，但是在蔬菜或者牛奶制品中均不含有肌酸。

Creapure®:

肌酸为身体提供能量
内源性物质

肌酸/ FAQ

肌酸在耐力型运动中的作用

有助于缩短运动恢复时间
细胞pH值的缓冲作用

"在向人体细胞提供能量方面，肌酸发挥着特殊作用，最重要的是其具有短期、高强度、反复和快速大量增加的特点。因此，在超过20分钟的经典耐力项目中是否可提高体能不可预料，并且迄今为止尚不能通过研究来证实。然而，有报道称经常服用肌酸的人感觉身体更健美、更有力量。此外，肌酸可能参与训练单元之间或运动员耐力运动之后的再生过程。因此，已证明肌酸是一种抗氧化剂，可减少由氧自由基引起的细胞损伤。在最初研究中也发现其具有抗炎作用。有迹象表明，肌酸作为一种抗氧化剂，机理是通过减少氧自由基引起的细胞损伤。在第一个有关细胞研究的实验中也观察到抗炎作用。仍然有必要评估耐力运动的训练和锻炼结果在多大程度上可带来显著的积极作用。另外，肌酸有助于稳定细胞的pH（酸度），并在平衡细胞中不同的有氧和无氧能源来源（例如糖酵解）方面起重要作用。"

肌酸作为食品补充剂

素食者和纯素食者的膳食补充
肉和鱼中的肌酸
对身体的积极影响

"对于具有特定训练目标的运动员，例如通过正常运动增加肌肉量或增加肌肉力量，或通过康复训练期间增加肌肉再生能力，在短时力量或短跑负荷期间取得更高表现水平，都可以从肌酸补充剂中获益。然而，膳食营养少或食用鱼肉少的人也可以服用含有肌酸的膳食补充剂，因为这类人群体内的肌酸水平可能会降低。对于素食者和纯素食者尤其如此，他们的日常饮食中肌酸含量少或不含肌酸。"

肌酸提高机体活动水平

肌酸为身体提供能量
内源性物质

研究表明，如果保证每天摄入3克肌酸，在短期强化体育锻炼的情况下可强化高速运动期间的体能表现。有助于增加肌肉量和增加肌肉力量。这一健康效用已得到欧盟审批，作为运动领域中的少数膳食补充剂之一。