Desempenho de longo prazo com Creapure®

Maior energia através da creatina

A creatina tem um papel central no transporte e armazenamento de energia em cada célula do corpo. No corpo de um adulto, encontram-se cerca de 80 a 130 gramas dessa substância, que é produzida naturalmente. Entretanto, à medida que o corpo digere e excreta entre um e dois por cento dela, é necessário reabastecer as reservas de creatina regularmente. Uma vez que só uma parte pode ser sintetizada por vários órgãos, o resto deve ser absorvido através de alimentos. Dessa forma, o seguinte se aplica: a creatina está presente em quantidade considerável apenas em carnes e peixes, mas não em vegetais e laticínios.

Creapure®:

  • A creatina age no fornecimento de energia para o corpo
  • Substância endógena

 

FAQ Creatina

 

Creatina nos esportes de resistência

  • Age no tempo de recuperação
  • Regula o valor de pH da célula

A creatina tem uma função especial no fornecimento de energia para as células do corpo, o que se torna importante, sobretudo, com cargas de curta duração intensivas, repetitivas e rápidas. Entretanto, não há estudos que provem um efeito de melhoria de desempenho durante uma performance clássica de resistência de mais de 20 minutos e, portanto, isso não deve ser esperado. No entanto, há relatos de pessoas que consomem creatina regularmente descrevendo que se sentem constantemente mais em forma e com mais energia. Além disso, é possível que a creatina sustente o processo de regeneração entre as sessões de treino, ou após a performance atlética de resistência. Assim, foi mostrado que a creatina atua como um antioxidante que reduz danos celulares causados por radicais de oxigênio. Foi possível também detectar, em pesquisas iniciais, efeitos anti-inflamatórios.
Há indicações que a creatina age como um antioxidante, reduzindo o dano celular causado por radicais de oxigênio. Também foi observado, no primeiro estudo baseado em células, efeitos anti-inflamatórios. Continua sendo necessário estudar até que ponto os resultados de treinos e exercícios de esportes de resistência levam a efeitos positivos notáveis. Além disso, a creatina ajuda a estabilizar o pH celular (acidez) e tem papel importante no equilíbrio das diferentes fontes de energia aeróbicas e anaeróbicas (por exemplo, a glicólise) disponíveis para as células.

 

Creatina como suplemento alimentar

  • Suplementos alimentares para vegetarianos e veganos
  • Creatina em carnes e peixes
  • Efeito positivo no corpo

Atletas com objetivos específicos de treinamento, por exemplo, aumentar a massa muscular ou aumentar a força através do exercício normal ou durante a reabilitação, aumento da regeneração, níveis de desempenho mais altos durante a força curta ou carregamento de sprint, podem se beneficiar de suplementos de creatina. No entanto, as pessoas que não comem bem ou que comem muito pouco peixe e carne também podem se beneficiar de tomar um suplemento dietético com creatina, porque eles são susceptíveis de ter um menor fornecimento de creatina presente no corpo. Isto é especialmente verdadeiro para vegetarianos e veganos que consomem pouca ou nenhuma creatina através da sua dieta regular. 

 

A creatina aumenta os níveis de atividade física

  • A creatina ajuda no fornecimento de energia para o corpo
  • Substância endógena

Estudos mostram que a creatina aumenta o desempenho físico durante exercícios de alta velocidade no contexto de treinos físicos intensos e de curta duração, se houver consumo diário de três gramas. Isso promove a construção de massa muscular e aumento de força. Esta alegação de saúde foi também aprovada pela UE como um dos pouquíssimos suplementos alimentares destinados aos esportes.

 

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