Rendimiento a largo plazo con Creapure®

Aumento de energía con creatina

La creatina juega un papel primordial en el transporte y almacenamiento de la energía en cada una de las células del cuerpo humano. En un cuerpo adulto, se encuentran entre 80 y 130 gramos de esta sustancia corporal natural. Sin embargo, el cuerpo digiere y excreta entre un uno y un dos por cien de creatina diariamente y es necesario reponer sus existencias regularmente. Una parte puede ser sintetizada por distintos órganos y el resto debe absorberse a través de los alimentos. Se aplica lo siguiente: La creatina se encuentra en cantidades relevantes solo en la carne y el pescado, pero no en verduras o productos lácteos.

Creapure®:

  • La creatina mantiene el suministro energético del cuerpo
  • Sustancia endógena

 

Creatine FAQ

 

La creatina y los deportes de resistencia

  • Tiempo de recuperación soportado
  • Amortigua el valor pH de la célula

La creatina posee una función especial en el suministro energético a las células del cuerpo, que se convierte en importante, sobre todo con cargas cortas, intensivas y repetitivas. El efecto de mejora del rendimiento durante un desempeño clásico de resistencia de más de 20 minutos no debe esperarse y hasta ahora, no se ha podido probar con estudios. Sin embargo, hay informes de personas que toman creatina regularmente y dicen que se sienten en forma de modo más permanente y poderoso. Además, es posible que la creatina soporte el proceso de regeneración entre las unidades de entrenamiento o después de un desempeño atlético de resistencia. Por tanto, la creatina ha demostrado que actúa como un antioxidante que reduce el daño celular que causan los radicales de oxígeno. También se han podido detectar efectos antiinflamatorios en las investigaciones iniciales. Hay indicaciones de que la creatina actúa como antioxidante al reducir el daño celular que producen los radicales de oxígeno. También se han observado efectos antiinflamatorios en el primer experimento basado en células. Sigue siendo necesario examinar en qué medida los resultados del entrenamiento y el ejercicio para los deportes de resistencia producen efectos positivos notables. Además, la creatina ayuda a estabilizar el pH celular (acidez) y juega un papel importante en el equilibrio de las diferentes fuentes de energía aeróbica y anaeróbica (p. ej., glucólisis) que están disponibles para las células.

 

La creatina como suplemento alimenticio.

  • Suplementos alimenticios para vegetarianos y veganos
  • Creatina en carne y pescado
  • Efecto positivo en el cuerpo

Los deportistas con objetivos de entrenamiento específicos, por ejemplo, el aumento de la masa muscular o el incremento de la fuerza mediante el ejercicio normal o durante la rehabilitación, el aumento de la regeneración, el aumento de los niveles de rendimiento durante la carga de fuerza corta o de sprint, pueden beneficiarse de los suplementos de creatina. Sin embargo, las personas que no se alimentan bien o que comen muy poco pescado y carne también pueden beneficiarse de tomar un suplemento dietético con creatina, porque es probable que tengan un menor suministro de creatina presente en el cuerpo. Esto es especialmente cierto para los vegetarianos y los veganos que consumen poca o ninguna creatina a través de su dieta habitual.

 

La creatina aumenta los niveles de actividad física

  • Creatine supports the supply of energy to the body
  • Endogenous substance

Los estudios demuestran que la creatina aumenta el rendimiento físico durante el ejercicio de alta velocidad en el contexto de un entrenamiento físico intensivo a corto plazo si se asegura una ingesta diaria de tres gramos. Esto estimula el desarrollo de la masa muscular y aumenta la fuerza. Esta declaración de propiedades saludables ha sido aprobada como uno de los pocos suplementos alimenticios de aplicación deportiva, también por la UE.

 

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