Creapure® für Energie und Ausdauer

Mehr Energie durch Kreatin

Kreatin spielt als Energietransporter und -speicher eine zentrale Rolle in jeder menschlichen Zelle. Im Körper eines Erwachsenen befinden sich ca. 80 bis 130 Gramm dieser natürlichen, körpereigenen Substanz. Da der Körper jedoch täglich rund ein bis zwei Prozent davon abbaut und ausscheidet, muss er seinen Kreatin-Vorrat regelmäßig wieder auffüllen. Einen Teil können verschiedene Organe synthetisieren, den Rest muss der Körper über die Nahrung aufnehmen. Dabei gilt: Kreatin ist in relevanter Menge nur in Fleisch und Fisch, nicht aber in Gemüse oder Milchprodukten enthalten.

Creapure®:

  • Kreatin unterstützt die Energiebereitstellung
  • Körpereigene Substanz

 

Kreatin FAQ

 

Kreatin im Ausdauersport

  • Erholung wird unterstützt
  • Puffert den pH-Wert der Zelle

Kreatin hat eine besondere Funktion bei der Energiebereitstellung der Zellen, die vor allen Dingen bei kurzzeitigen, intensiven und sich wiederholenden Schnellkraftbelastungen zum Tragen kommt. Ein leistungssteigernder Effekt während einer klassischen Ausdauerleistung über 20 Minuten hinaus ist daher nicht zu erwarten und konnte in Studien bisher auch nicht nachgewiesen werden. Es gibt jedoch Erfahrungsberichte von Personen, die regelmäßig Kreatin einnehmen, und beschreiben, sich dauerhaft fitter und leistungsfähiger zu fühlen. Außerdem ist es möglich, dass Kreatin durch seine weiterführenden Eigenschaften die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten oder nach der sportlichen Ausdauerleistung unterstützt. So gibt es Hinweise darauf, dass Kreatin als Antioxidationsmittel fungiert, das die durch Sauerstoffradikale hervorgerufene Zellschädigung reduziert. Auch anti-entzündliche Effekte konnten in ersten Zellversuchen beobachtet werden.

Inwieweit das in der Trainingspraxis für den Ausdauersportler zu merklich positiven Effekten führt, muss noch überprüft werden. Zudem hilft Kreatin dabei, den zellulären pH-Wert (Säuregrad) zu stabilisieren und spielt beim Austarieren der, den Zellen zur Verfügung stehenden, unterschiedlichen aeroben und anaeroben Energiequellen (z. B. Glykolyse) eine wichtige Rolle.

 

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

  • Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer
  • Kreatin in Fleisch und Fisch
  • Wirkt sich positiv auf den Körper aus

Sportler mit bestimmten Trainingszielen, z. B. Aufbau von Muskelmasse oder -kraft im normalen Training oder während der Rehabilitation, effektivere Regeneration, höhere Leistungsfähigkeit bei der kurzen Kraft- oder Sprintbelastung, profitieren von einer Kreatin-Supplementation. Aber auch Personen, die sich nicht ausgewogen ernähren und wenig Fisch und Fleisch essen, können von einer Nahrungsergänzung mit Kreatin profitieren, da sie wahrscheinlich einen niedrigeren Kreatin-Vorrat im Körper haben. Dies gilt insbesondere für Vegetarier und Veganer, die wenig oder kein Kreatin über die Nahrung zu sich nehmen.

 

Kreatin erhöht die körperliche Leistung

  • Kreatin unterstützt die Energiebereitstellung
  • Körpereigene Substanz

Studien belegen, dass Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung erhöht, sofern eine tägliche Einnahme von drei Gramm gewährleistet ist. Dadurch wird der Aufbau von Muskelmasse und -kraft gefördert. Diese gesundheitsbezogene Angabe wurde – als eine von sehr wenigen für Nahrungsergänzungsmittel in der Anwendung Sport – auch von der EU zugelassen.

 

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Hier ein paar Vorschläge von uns:
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