肌酸补充剂已被证明在肌肉细胞运动期间和运动之间的能量供应方面有积极作用。 那么什么是最有效的剂量呢？...
每个人的肌酸需求量可能都不同。那些经常锻炼但不常吃肉的人可能比那些锻炼少但是吃很多肉的人需要更多的肌酸。
我们建议您坚持服用肌酸。每日推荐剂量为3-5g。...
现已证明，补充肌酸对人体和体能都有积极的效果。但是什么时候才是服用肌酸用来促进肌肉生长的最佳时机呢？...
