肌酸作为膳食补充剂 将肌酸作为膳食补充剂时(比如，以一水肌酸的形式），肌肉中肌酸和肌酸磷酸的含量将会增加。这改善了在体力紧张期间的能量供应，以及在运动结束后的体力恢复时间。比如，肌酸可以在进行需要快速、密集的体力活动的高速运动时增强体能。使用肌酸可以帮助运动员更密集地训练，从而促进肌肉生长并增强力量。 若要了解更多肌酸如何在肌肉生长过程中支持身体的信息，请阅读“肌酸是如何起作用的？”部分
