肌酸水潴留

水潴留和体重增加

如果您需要服用肌酸来支持一项运动，那么体重会有轻微增加，因为肌肉量和肌肉内的水含量都在增加。往往可能会发生去脂肪的体重增加1-3公斤的现象。然而，大多数运动员对此表示欢迎，并不认为这是一种劣势。