Retenção de água e ganho de peso
Se você tomar creatina para dar suporte a um programa de treinos, pode ocorrer um ligeiro aumento no peso devido a uma elevação na massa muscular e na ingestão de água para os músculos. Um aumento na massa corporal livre de gordura de até 1 a 3 kg tende a ocorrer. No entanto, a maioria dos atletas aceita isso e não considera uma desvantagem.