O efeito das cápsulas de creatina
A creatina monohidratada é a forma de creatina mais estudada e continua sendo o tipo mais comumente usado. Ela é vendida em várias formas: como um pó, em cápsulas, como comprimidos mastigáveis e em barras energéticas. Ela é vendida em várias formas: como um pó, em cápsulas, como comprimidos mastigáveis e em barras energéticas. Cápsulas, bem como comprimidos mastigáveis ou barras, são formas convenientes de suplementação de creatina, pois a quantidade adequada de creatina para cada dose já foi calculada e cada uma dessas formas é fácil de engolir. No entanto, você deve ter em mente que uma cápsula geralmente não fornece a dose diária recomendada de 3 a 5 g. Portanto, você precisará tomar várias cápsulas por dia.
Qual tipo de creatina é o melhor?
O melhor tipo de creatina para você é puramente uma questão de preferência pessoal. O melhor tipo de creatina para você é puramente uma questão de preferência pessoal. Não importa se você a consome na forma de pó, cápsula, tablete mastigável ou barrinha de energia. A escolha é sua. A única coisa que realmente importa é a pureza e a qualidade do produto.
