¡Creapure® y los Munich Ravens: Juntos hacia el touchdown!

Creapure® apoya a los Munich Ravens como socio oficial en su camino hacia la cima de la European League of Football. Como monohidrato de creatina reconocido mundialmente, Creapure® proporciona más fuerza, una recuperación más rápida y un rendimiento máximo, algo esencial para las exigencias del fútbol americano.

"Nuestros jugadores merecen solo lo mejor para maximizar su rendimiento", destaca Sean Shelton, Director General de Deportes de los Munich Ravens.

Además del apoyo deportivo, Creapure® y los Ravens apuestan por la educación: mediante formaciones y transferencia de conocimiento, los jugadores aprenden todo sobre el uso óptimo de la creatina.

"Con Creapure®, ofrecemos a los atletas un producto que cumple con los más altos estándares de pureza y que es valorado en todo el mundo", afirma Andreas Niedermaier, CEO de Alzchem Group.

Con esta colaboración, Creapure® y los Munich Ravens refuerzan la importancia de una nutrición adecuada para el deporte, logrando más potencia en el campo y un éxito sostenible.

Sobre los Munich Ravens

Sobre los Munich Ravens

Los Munich Ravens son un equipo profesional de fútbol americano con sede en Múnich, Alemania, que compite en la European League of Football (ELF). Fundado en 2022, rápidamente ha llamado la atención como una fuerza emergente en el fútbol americano europeo. Con una plantilla que combina talentosos jugadores europeos y atletas experimentados de Estados Unidos, los Ravens están construyendo un equipo competitivo. Conocidos por sus elegantes colores negro y plata, juegan sus partidos en casa en el Sportpark Unterhaching, a las afueras de Múnich, y buscan dejar una gran huella en la liga.

Beneficios de la Creatina en el Fútbol Americano

Beneficios de la Creatina en el Fútbol Americano

  1. Mayor fuerza y potencia

    La creatina ayuda a los jugadores a levantar más peso, correr más rápido y realizar placajes más fuertes.

  2. Recuperación más rápida

    La creatina recarga la energía muscular rápidamente, mejorando la recuperación entre entrenamientos y partidos.

  3. Mejor rendimiento en alta intensidad

    La creatina mejora la capacidad de realizar sprints, cambios rápidos de dirección y contactos físicos intensos.

  4. Aumento de masa muscular

    La creatina favorece el crecimiento muscular y mejora los resultados del entrenamiento.

  5. Reducción del riesgo de lesiones

    Músculos más fuertes y una recuperación más rápida ayudan a prevenir lesiones.

  6. Mayor agilidad mental

    Algunos estudios muestran que la creatina puede beneficiar la función cognitiva, importante para tomar decisiones rápidas en el campo.

  7. Más resistencia en entrenamientos y partidos

    La creatina ayuda a mantener un buen rendimiento durante entrenamientos y partidos largos.

¿Qué papel juega la creatina en el cuerpo humano?

¿Qué papel juega la creatina en el cuerpo humano?

La creatina juega un papel clave en la producción de energía, especialmente durante actividades de alta intensidad y corta duración. Así es como funciona en el cuerpo:

  1. Producción de energía:

    Generación de ATP: La creatina se almacena en los músculos como fosfocreatina. Durante actividades de alta intensidad, dona rápidamente un grupo fosfato al ADP (difosfato de adenosina), regenerándolo en ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía para las contracciones musculares. Este proceso permite que los músculos produzcan energía rápidamente, lo cual es crucial para actividades como esprints, levantamiento de pesas y saltos.

  2. Aumento de la fuerza y potencia muscular: Al proporcionar una fuente rápida de ATP, la creatina mejora la capacidad de los músculos para ejercer fuerza y potencia. Este efecto puede conducir a mayores ganancias de fuerza y rendimiento con el tiempo, especialmente durante el entrenamiento de fuerza o movimientos explosivos.

  3. Apoyo al crecimiento muscular: La creatina aumenta el contenido de agua dentro de las células musculares, lo que promueve la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Este efecto de hidratación celular crea un ambiente favorable para la construcción de masa muscular magra y puede mejorar la recuperación después de un ejercicio intenso.

  4. Propiedades neuroprotectoras: Además de su función en los músculos, la creatina también se encuentra en el cerebro, lo que respalda las funciones cognitivas. Investigaciones emergentes sugieren que la creatina podría proteger las neuronas y ayudar a mejorar el rendimiento mental, especialmente en condiciones de privación de sueño, fatiga o alta carga cognitiva.

  5. Recuperación más rápida: La creatina puede ayudar a reducir el daño muscular y la inflamación después de un ejercicio intenso, lo que puede facilitar una recuperación más rápida y permitir que los atletas entrenen o compitan con mayor frecuencia.

La ingesta recomendada de creatina

La ingesta recomendada de creatina

La ingesta recomendada de creatina varía según los objetivos individuales, el nivel de actividad y el peso corporal. Aquí tienes una guía general:

  1. Dosis estándar (fase de mantenimiento): 3-5 gramos por día: Esta es la dosis típica de mantenimiento para la mayoría de las personas, permitiendo una saturación gradual de los depósitos de creatina en los músculos con el tiempo. Tomar esta dosis de manera consistente cada día, incluso en los días de descanso, mantiene los niveles de creatina en los músculos y apoya el rendimiento y la recuperación.

  2. Dosis personalizada según el peso corporal: 0.03 gramos por kilogramo de peso corporal por día: Un enfoque personalizado considera el peso corporal, típicamente alrededor de 0.03 gramos por kilogramo de peso corporal al día. Por ejemplo, una persona de 70 kg tomaría aproximadamente 2.1 gramos diarios, mientras que una persona de 100 kg tomaría 3 gramos. Este método de dosificación puede ser más preciso, especialmente para aquellos con tamaños corporales variados.

  3. Momento de la ingesta: En cualquier momento del día: El momento de tomar la creatina es flexible porque se acumula en el cuerpo con el tiempo. Sin embargo, algunas personas prefieren tomarla después del ejercicio para ayudar en la recuperación, o con las comidas para mejorar la absorción (los carbohidratos y las proteínas pueden ayudar en la captación).

  4. Hidratación: Dado que la creatina puede aumentar la retención de agua en los músculos, es esencial mantenerse bien hidratado, especialmente durante las fases iniciales de la suplementación.

¿Por qué Creapure®?

¿Por qué Creapure®?

Creapure® es una forma de monohidrato de creatina de alta calidad, que se elige frecuentemente por su pureza, seguridad y efectividad. Aquí están algunas razones clave por las cuales los atletas y entusiastas del fitness prefieren Creapure® sobre otras marcas de creatina:

  1. Alta pureza y calidad: Creapure® se fabrica en Alemania utilizando estrictos procesos de control de calidad para garantizar un alto nivel de pureza. Se prueba en busca de contaminantes como metales pesados y subproductos no deseados (como el dicianodiamida y la dihidrotriazina) que a veces pueden aparecer en productos de creatina de menor calidad. Esta pureza hace que Creapure® sea una de las formas más seguras de creatina en el mercado.

  2. Rendimiento confiable y efectividad: Al igual que todos los monohidratos de creatina, Creapure® está respaldado por extensas investigaciones que demuestran su efectividad en la mejora de la fuerza, la potencia y la resistencia muscular. Creapure® ofrece beneficios de rendimiento confiables para los atletas en actividades de alta intensidad y corta duración, apoyando una mejor producción de energía, crecimiento muscular y recuperación.

  3. Confianza y transparencia: Creapure® es producido por Alzchem en Alemania, que tiene una reputación de calidad y transparencia en sus procesos de fabricación. Los productos Creapure® están certificados y cumplen con altos estándares europeos de producción, lo que brinda a los consumidores mayor confianza.

  4. Mayor hidratación muscular y recuperación: La creatina ayuda a atraer agua hacia las células musculares, promoviendo la hidratación muscular y creando un entorno favorable para el crecimiento muscular. Este efecto de hidratación celular también apoya una mejor recuperación y reduce el riesgo de lesiones o calambres.

  5. Ampliamente investigado y comprobado: Creapure® es una de las formas más estudiadas de creatina, lo que asegura que es segura y efectiva. Esto la convierte en una opción preferida entre los atletas que valoran los productos respaldados científicamente.

  6. No es necesario hacer ciclos: Creapure® es monohidrato de creatina puro, lo que la hace segura para su uso continuo a largo plazo. Los atletas y usuarios no necesitan hacer ciclos, lo que les permite mantener niveles constantes de creatina para un rendimiento y beneficios de recuperación constantes a lo largo del tiempo.

Munich Ravens

establecimiento: 2022
Disciplina: Fútbol Americano
Cualificaciones: 

Liga Europea de Fútbol

  • Play-offs 2024