Creapure® e Munich Ravens: Rumo ao Touchdown Juntos!

A Creapure® apoia os Munich Ravens como parceira oficial em sua jornada rumo ao topo da European League of Football. Como monoidrato de creatina reconhecido mundialmente, a Creapure® proporciona mais força, recuperação mais rápida e desempenho máximo — essencial para as exigências do futebol americano.

"Nossos jogadores merecem apenas o melhor para maximizar sua performance", destaca Sean Shelton, Diretor Geral de Esportes dos Munich Ravens.

Além do suporte esportivo, a Creapure® e os Ravens investem em educação: por meio de treinamentos e transferência de conhecimento, os jogadores aprendem tudo sobre o uso ideal da creatina.

"Com a Creapure®, oferecemos aos atletas um produto que atende aos mais altos padrões de pureza e é valorizado mundialmente", afirma Andreas Niedermaier, CEO do Alzchem Group.

Com esta parceria, a Creapure® e os Munich Ravens reforçam a importância da nutrição adequada para o esporte — para mais potência em campo e sucesso sustentável.

Sobre o Munich Ravens

Sobre o Munich Ravens

O Munich Ravens é um time profissional de futebol americano sediado em Munique, Alemanha, que compete na European League of Football (ELF). Fundado em 2022, rapidamente ganhou destaque como uma força emergente no futebol americano europeu. Com um elenco que mistura jogadores talentosos da Europa com atletas experientes dos Estados Unidos, os Ravens estão formando uma equipe competitiva. Conhecidos pelas suas cores elegantes em preto e prata, mandam seus jogos no Sportpark Unterhaching, nos arredores de Munique, e buscam causar um grande impacto na liga.

Benefícios da Creatina no Futebol Americano

Benefícios da Creatina no Futebol Americano

  • Aumento de força e potência

    A creatina ajuda os atletas a levantar mais peso, correr mais rápido e fazer tackles mais fortes.

  • Recuperação mais rápida

    A creatina reabastece rapidamente as reservas de energia, acelerando a recuperação entre treinos e jogos.

  • Melhor desempenho em alta intensidade

    A creatina melhora sprints repetidos, mudanças rápidas de direção e impactos fortes.

  • Crescimento muscular

    A creatina contribui para o aumento da massa muscular e melhora os resultados dos treinos.

  • Redução do risco de lesões

    Músculos mais fortes e recuperação mais rápida ajudam a evitar lesões como distensões.

  • Maior clareza mental

    Estudos indicam que a creatina pode apoiar a função cognitiva, importante para decisões rápidas em campo.

  • Mais resistência em treinos e jogos

    A creatina também ajuda a manter a performance durante sessões de treino e jogos longos.

Qual é o papel da creatina no corpo humano?

Qual é o papel da creatina no corpo humano?

A creatina desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia para as células musculares, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração, como o basquete. Aqui estão os principais papéis da creatina no corpo humano:

  1. Produção de Energia (ATP): A creatina ajuda na produção de ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia para as células, especialmente durante esforços intensos e de curta duração. Quando os músculos estão se contraindo rapidamente, a creatina é convertida em fosfato de creatina, que ajuda a regenerar o ATP, fornecendo mais energia para atividades explosivas, como saltos e sprints.

  2. Aumento da Força Muscular: Ao melhorar a produção de ATP, a creatina permite que os músculos realizem contrações mais fortes e prolongadas. Isso resulta em um aumento de força, o que é importante para movimentos como arremessos, dribles e defesa no basquete.

  3. Melhora na Recuperação Muscular: A creatina também ajuda na recuperação muscular após o exercício intenso, acelerando a reposição de ATP e reduzindo a fadiga muscular. Isso significa que os músculos podem se recuperar mais rapidamente entre os esforços repetidos, permitindo um melhor desempenho em treinos e jogos.

  4. Aumento da Massa Muscular: A creatina provoca uma retenção de água dentro das células musculares, o que leva a um aumento no volume muscular. Esse efeito pode ajudar a aumentar a massa muscular e melhorar a resistência física, além de fornecer suporte estrutural adicional.

  5. Melhora no Desempenho Cognitivo: Embora seja mais conhecida pelos benefícios no desempenho físico, a creatina também tem mostrado efeitos positivos no cérebro. Ela pode ajudar a melhorar a função cognitiva, incluindo memória, foco e tempo de reação, o que é vantajoso para atletas que precisam de decisões rápidas e reflexos apurados.

A dose recomendada de creatina

A dose recomendada de creatina

A dose recomendada de creatina varia dependendo dos objetivos individuais, nível de atividade e peso corporal. Aqui está uma diretriz geral:

  1. Dosagem Padrão (Fase de Manutenção): 3-5 gramas por dia: Esta é a dose típica de manutenção para a maioria das pessoas, permitindo uma saturação gradual dos estoques de creatina nos músculos ao longo do tempo. Tomar essa dose consistentemente todos os dias, mesmo em dias de descanso, mantém os níveis de creatina muscular e apoia o desempenho e a recuperação.

  2. Dosagem Personalizada pelo Peso Corporal: 0,03 gramas por quilograma de peso corporal por dia: Uma abordagem personalizada considera o peso corporal, geralmente cerca de 0,03 gramas por quilograma diariamente. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg tomaria cerca de 2,1 gramas por dia, enquanto uma pessoa de 100 kg tomaria 3 gramas. Esse método de dosagem pode ser mais preciso, especialmente para pessoas com tamanhos corporais variados.

  3. Horário: Qualquer horário do dia: O horário de ingestão da creatina é flexível, pois ela se acumula no corpo ao longo do tempo. No entanto, algumas pessoas preferem tomá-la após o exercício para auxiliar na recuperação, ou com as refeições para melhorar a absorção (carboidratos e proteínas podem ajudar na absorção).

  4. Hidratação: Como a creatina pode aumentar a retenção de água nos músculos, é essencial manter-se bem hidratado, especialmente durante as fases iniciais da suplementação.

Porquê Creapure®?

Porquê Creapure®?

A Creapure® é uma forma de creatina monohidratada de alta qualidade, frequentemente escolhida por sua pureza, segurança e eficácia. Aqui estão algumas razões principais pelas quais atletas e entusiastas do fitness preferem a Creapure® em relação a outras marcas de creatina:

  1. Alta Pureza e Qualidade: A Creapure® é fabricada na Alemanha utilizando processos rigorosos de controle de qualidade para garantir um alto nível de pureza. Ela é testada para contaminantes como metais pesados e subprodutos indesejados (como dicianodiamida e diidrotriazina), que podem aparecer em produtos de creatina de menor qualidade. Essa pureza torna a Creapure® uma das formas mais seguras de creatina no mercado.

  2. Desempenho e Eficácia Confiáveis: Como toda creatina monohidratada, a Creapure® é respaldada por extensa pesquisa que demonstra sua eficácia em melhorar força, potência e resistência muscular. A Creapure® oferece benefícios de desempenho confiáveis para atletas em atividades de alta intensidade e curta duração, apoiando uma melhor produção de energia, crescimento muscular e recuperação.

  3. Confiança e Transparência: A Creapure® é produzida pela Alzchem na Alemanha, que tem uma reputação de qualidade e transparência em seus processos de fabricação. Os produtos Creapure® são certificados e atendem a altos padrões europeus de produção, proporcionando maior confiança para os consumidores.

  4. Aumento da Hidratação Muscular e Recuperação: A creatina ajuda a atrair água para as células musculares, promovendo a hidratação muscular e criando um ambiente favorável para o crescimento muscular. Esse efeito de hidratação celular também apoia uma melhor recuperação e reduz o risco de lesões ou cãibras.

  5. Amplamente Pesquisada e Comprovada: A Creapure® é uma das formas de creatina mais estudadas, garantindo que seja tanto segura quanto eficaz. Isso a torna uma escolha preferida entre atletas que valorizam produtos cientificamente respaldados.

  6. Sem Necessidade de Ciclismo: A Creapure® é creatina monohidratada pura, sendo segura para uso contínuo e a longo prazo. Atletas e usuários não precisam fazer ciclos, permitindo que mantenham níveis constantes de creatina para benefícios consistentes de desempenho e recuperação ao longo do tempo.

Munich Ravens

fundação: 2022
Modalidade: Futebol Americano
Qualificações: 

Liga Europeia de Futebol:

  • Play-offs 2024