Nahrungsergänzung mit Kreatin (auch Creatin genannt)
Die Kreatin-Supplementation hat nachweislich… weiterlesen...
Die Kreatin-Supplementation hat nachweislich… weiterlesen...
Jeder Mensch hat wahrscheinlich seinen individuellen Kreatin-Bedarf. Wer umfassend trainiert und wenig Fleisch isst, braucht wahrscheinlich mehr Kreatin als jemand, dessen körperliche Aktivität eher moderat und dessen Fleischkonsum eher hoch ist… weiterlesen...
Wir empfehlen, Kreatin ununterbrochen und kontinuierlich einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis liegt hierbei zwischen 3 und 5 Gramm. Die kontinuierliche Kreatinneinnahme – an Trainingstagen… weiterlesen...
Die Supplementation von Kreatin hat nachweislich positive Effekte auf den Körper und die körperliche Leistungsfähigkeit. Aber wann ist der perfekte Einnahmezeitpunkt, um beispielsweise den Muskelaufbau… weiterlesen...