Creatina - o suplemento dietético próprio do corpo

A creatina, que pode ser encontrada naturalmente no corpo humano, tem um papel crucial no metabolismo de energia corporal. Quando a energia é necessária, a ATP (adenosina trifosfato) é convertida em ADP (adenosina difosfato). Eventualmente, o corpo transforma ADP de volta em ATP usando a energia derivada da comida, mas isso leva tempo, e as células dos músculos podem apenas armazenar suficiente ATP para permitir alguns segundos de trabalho de alta intensidade. Portanto, a suplementação de creatina é substancial para assegurar altos níveis de fosfocreatina.

Todo o mundo precisa de creatina todos os dias

Os adultos têm em torno de 80 a 130 g de creatina no corpo. Todos os dias, por volta de 1-2% dessa creatina é quebrada e excretada, pelo que precisa ser reabastecida. O corpo humano produz naturalmente um pouco de creatina. O consumo de quantidades significativas de creatina na comida apenas é possível quando se consome carne e seus derivados. Entretanto, o cozimento e a preparação da comida podem resultar em perdas de creatina no alimento. Uma vez que diariamente o seu corpo requer creatina, o consumo de carne e a síntese de creatina do seu próprio corpo pode apenas fornecer níveis de manutenção. A necessidade do corpo de maximizar os níveis de creatina pode aumentar significativamente, e é por isso que o suplemento de creatina Creapure® pode ser perfeito para você.

De quanto é que eu preciso?

Tome de 3 a 5 gramas de Creapure® creatina monohidratada diariamente para substituir o que o corpo utiliza todos os dias. Você pode personalizar a taxa dentro de determinada faixa, baseada no seu tamanho, massa muscular e nível de atividade. Creapure® pode ser utilizado a qualquer hora do dia, mas pode ser benéfico se tomar o produto imediatamente após o exercício ou durante a manhã. Não é necessária uma fase de carga.

A creatina não serve apenas a fisiculturistas e atletas. É o suplemento perfeito para todos os esportes que requeiram picos de energia repetidos - como o futebol, basquete, futebol americano, baseball, hóquei, natação, atletismo e muitos outros. Para ter um rendimento no mais alto nível, é preciso ter uma quantidade suficiente de creatina no corpo.

Quanto ao envelhecimento, também podemos beneficiar-nos com o consumo de Creapure®. Combinado a um treino de resistência moderado, Creapure® ajuda a deter a perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento, a ganhar força e a melhorar a atividade mental.

Você sabia que diversos estudos científicos indicam que a creatina tem mais efeitos benéficos, relacionados às seguintes categorias: funcionamento do cérebro, sono (melhor qualidade do sono e demanda de sono reduzida), propriedade antioxidante, saúde dos ossos.

As pessoas vegetarianas e veganas mostram menos armazenamento de creatina no músculo, se comparadas a pessoas que comem carnet